- Perfectionnement de l’emploi des aides (A2)
- Perfectionnement des aides d’incurvation (T1)
- Maniabilité des hanches, au pas (T3)
- Diriger sur des dispositifs isolés (T2)
- Diriger sur des enchaînements (T2)
- Indépendance des ceintures scapulaire et abdominale (E3)
- Décontraction et fonctionnement des articulations inférieures (E3)
- Mise en selle sans étrier, au trot (E3)
- Perfectionnement des positions debout et en équilibre (E2)
- Perfectionnement de l’indépendance des aides (E2)
- Fonctionnement dans la zone d'appel (E2)
- Fonctionnement des articulations inférieures (E2)
- Diriger sur des enchaînements (T2)
Tâches proposées :
---> Trotter enlevé =
- Avec un seul étrier ou en chaussant très court un des étriers.
- Sans étriers ou avec les étriers chaussés très courts.
- En faisant varier le rythme avec un seul étrier ou en chaussant très court un des étriers.
- En conservant une tension constante dans les rênes quelque soit leur direction (mains décalés ou écartés sur un plan horizontal en les gardant basses, moyennes ou hautes).
- Même exercice pendant les changements de direction et les variations.
- En passant des barres au sol simples et surélevées sans se tenir.
Observables/Commentaires :
- Effectuer un ou deux exercices par séance.
- Jambes stables.
- Contact égal et régulier sur les rênes.
- Action de jambes quand le cavalier est assis.
- Extension des articulations (chevilles, genoux et hanches) quand le cavalier quitte la selle puis flexion des articulations quand il s’assoit.
Tâches proposées :
---> Sur la piste ou dans une bordure maraîchère =
- Compter le nombre de foulées sur une distance déterminée puis le faire varier.
- Garder les jambes devant la selle.
- Laisser un bras tomber derrière la selle.
- Tendre un bras au-dessus de la tête dans le prolongement du buste.
Observables/Commentaires :
- Ne pas laisser la moindre partie de l’arrière de l’assise décoller de la selle.
- Effectuer 1 à 2 exercices par séances.
Tâches proposées :
---> Perception et perfectionnement du fonctionnement du bassin =
- Flexion du rein pendant la poussée d’un diagonal et extension du rein lors de son poser, en gardant les épaules horizontales.
- Passer à l’arrêt et au pas de la voussure à la cambrure du rein.
---> Décontraction et mise en place de l’articulation coxo-fémorale =
- Sans puis avec étriers, les bras relâchés derrière les cuisses, trotter assis sur la piste ou dans une bordure maraîchère.
- Enlever et remettre ses étriers au trot assis, sans utiliser le regard.
- Prendre des descentes au pas puis au trot en restant assis, sans et avec étriers.
Observables/Commentaires :
- Effectuer 2 à 3 exercices par séance.
- Ne pas appuyer fortement les pieds sur la semelle de l’étrier pour éviter des secousses supplémentaires.
- Fermer les yeux pour augmenter les sensations.
- Si les genoux sont serrés, décontracter les chevilles.
- Si le cavalier a les mains trop dures, lui faire tenir les rênes à la française ou avec une seule main si elle est plus forte.
---> Attitude recherchée =
- Les cuisses vers l’arrière.
- La ceinture en avant.
- Les épaules droites.
- Assis sur le périné et non sur les ischions.