- Perfectionnement de l’emploi des aides (A2)
- Perfectionnement des aides d’incurvation (T1)
- Maniabilité des hanches, au pas (T3)
- Diriger sur des dispositifs isolés (T2)
- Diriger sur des enchaînements (T2)
- Indépendance des ceintures scapulaire et abdominale (E3)
- Décontraction et fonctionnement des articulations inférieures (E3)
- Mise en selle sans étrier, au trot (E3)
- Perfectionnement des positions debout et en équilibre (E2)
- Perfectionnement de l’indépendance des aides (E2)
- Fonctionnement dans la zone d'appel (E2)
- Fonctionnement des articulations inférieures (E2)
- Diriger sur des enchaînements (T2)
Tâches proposées :
---> Exercices sur la position en avant =
- Le buste droit, augmenter le poids dans les talons en laissant les jambes aller en avant jusqu’à ce que le bassin glisse en arrière.
- Même exercice en empêchant l’avancée des jambes.
- Faire glisser le bassin vers l’arrière en laissant le buste se pencher vers l’avant au-dessus de l’encolure.
- Glisser en équilibre “2 points”, sans se tenir avec les mains mais en les gardant dans la même position qu’avec les rênes.
---> Exercices pour la partie inférieure du corps =
- Debout, faire peser tout le poids dans les étriers en se tenant, sans moyen de tenue puis les bras croisés derrière le dos.
- Tenir debout sur la pointe des pieds avec les jambes tendues, en se tenant, sans moyen de tenue puis les bras croisés derrière le dos.
- Debout sur la pointe des pieds, redescendre lentement dans la selle en pliant les chevilles, les genoux puis les hanches.
---> Exercices pour la partie supérieure du corps =
- En équilibre, toucher la pointe du pied droit avec la main droite en descendant le buste sans avancer les mollets et en faisant glisser le bassin vers l’arrière.
- En équilibre, avec une main ou avec les deux mains jointes, toucher l’épaule ou le flanc de sa monture.
- En équilibre, toucher la pointe du pied droit avec la main gauche qui passe sous le bras droit.
- Assis, la main droite passée devant le ventre et sous le bras gauche, faire pivoter le buste pour tenir le troussequin.
- Assis, la main droite passée derrière le dos, pivoter le buste pour toucher le pommeau.
- En équilibre, passer la main droite entre les jambes, tenir le troussequin et conserver la position en posant la main gauche sur l’encolure si besoin.
- En équilibre et debout, effectuer une rotation du tronc, regarder derrière et se rasseoir avec les mains sur les hanches, les bras à l’horizontal, les mains derrière la nuque ou les bras croisés.
Observables/Commentaires :
- Tenir le plus longtemps possible les positions dans les exercices pour la partie inférieure du corps.
- Effectuer les exercices pour la partie inférieure du corps avec les deux mains, en gardant les jambes fixes.
- Combiner et effectuer de plus en plus vite les exercices pour les parties inférieure et supérieure du corps.
- Si les genoux sont serrés, décontracter les chevilles.
- Jambes fixes.
- Exercices à effectuer aux deux mains.
- Choisir 2 à 3 exercices par spécificité selon ses facultés.
